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Cuidado dos Pés: Hidratação

Dedicamos grande parte da nossa rotina diária a cuidar do rosto, mas o mesmo não acontece com os pés…


Os pés são responsáveis pela mobilidade e estabilidade estrutural e passam, em média, 2/3 da vida cobertos, razão pela qual se esquecemos deles. É de extrema importância o cuidado dos pés, seja para garantir uma boa saúde, seja para detetar de forma precoce o desenvolvimento de complicações.

 

Quais os problemas que podem surgir nos pés?

• Pele seca e desidratada;
• Gretas e fissuras;
• Mau odor;
• Unhas encravadas;
• Infeções (ex.: pé de atleta, verruga);
• Deformações (ex.: joanetes, dedos sobrepostos)
• Calos e calosidades;
• Pé chato (ou raso);
• Tendinite (inflamação do tendão de Aquiles);
• Perda de sensibilidade (ex.: pé diabético).

 

Quais as causas que contribuem para o aparecimento de problemas nos pés?

• Fatores ambientais;
• Doenças;
• Falta de cuidados;
• Calçado desapropriado;
• Postura incorreta.

 

DICAS para uns pés saudáveis:

• Mantenha uma boa higiene:
• Unhas curtas e limpas;
• Evite andar descalço;
• Use calçado confortável, com comprimento e largura adequados aos seus pés;
• Inspecione o calçado. Verifique se não tem bordos irregulares ou algo que lhe magoe os pés;
• Use meias adequadas, de preferência de algodão para evitar a transpiração excessiva.

 

E como manter uns pés hidratados?

 

1. Hidrate os pés todos os dias.

Opte por produtos com ureia, pois promovem uma hidratação mais eficaz.
Pode ser em creme ou em bálsamo. Embora o bálsamo seja mais hidratante, pode tornar-se desconfortável devido à sua textura mais espessa.

 

2. Faça uma máscara hidratante.

Pode fazer 1 a 2 vezes por semana. De preferência à noite e com um creme de absorção rápida.


3. Semanalmente, esfolie a pele dos calcanhares.

Não só elimina as células mortas e remove as peles ásperas e espessas, como também aumenta o grau de hidratação dos pés, tornando-os mais macios. No final, aplique o hidratante.

 

4. Utilize produtos específicos caso tenha fissuras ou gretas nos pés.

Escolha produtos hidratantes, com uma elevada capacidade de cicatrização e, em alguns casos, com ação antimicrobiana.

 

Aconselhe-se junto da equipa da Farmácia Grave ou usufrua do nosso serviço de Podologia.

 


Dra. Liliana Troeira
Farmacêutica

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