Quer ser mais saudável? Então, HOJE é o dia… Deixe de fumar!

O fumo do tabaco tem vários componentes. Um deles é a nicotina, responsável por causar dependência. Outro é o monóxido de carbono, que reduz a capacidade do sangue transportar oxigénio para as células, comprometendo assim o funcionamento de determinados órgãos (ex.: o coração, em que é necessário um esforço adicional por parte do órgão para bombear o sangue para o resto do corpo).

No entanto, existem outros elementos mais prejudiciais na sua constituição, como o alcatrão, arsénico, acetona, benzeno, formaldeído, chumbo, entre outros.

Ao fumar está não só a prejudicar a sua saúde, mas também a de todas as pessoas que o rodeiam, os ditos fumadores passivos (expostos ao fumo do tabaco de forma involuntária).

Segundo a Organização Mundial de Saúde, o tabaco é responsável por um milhão e 200 mil mortes por ano na Europa.
De um modo geral, o tabaco está na origem de várias doenças:

• 30% dos cancros, incluindo cancro do lábio, língua, boca, faringe e laringe;
• 90% dos casos de cancro do pulmão;80% dos casos de doença pulmonar crónica obstrutiva (DPOC);
• 80% dos casos de bronquite crónica;
• 20% da mortalidade por doença coronária.

1. E quais as consequências de fumar durante a gravidez?

• A nicotina, o monóxido de carbono e outros constituintes tóxicos do tabaco atravessam a placenta e prejudicam o feto. São responsáveis pela contração dos vasos sanguíneos (vasoconstrição), diminuição do teor de oxigénio e exposição do feto a substâncias carcinogénicas.
• Maior probabilidade de sofrer um aborto espontâneo, parto prematuro e/ou possíveis complicações (ex.: hemorragias).
• Dar à luz um bebé de baixo peso.
• A criança apresenta um maior risco de vir a desenvolver problemas durante a sua infância, sejam do foro respiratório ou a nível psicossomático.

Sabia que um fumador apresenta uma qualidade e esperança de vida mais limitadas vivendo, em média, menos 10 anos do que um não fumador!

Por isso, HOJE é o dia… Deixe de fumar! Conte com a Farmácia Grave para o ajudar!

Estudos indicam que aproximadamente 70% dos fumadores gostariam de deixar de fumar, sendo que 35% tentam deixar, mas apenas 5% consegue sem ajuda.

2. E quais os benefícios de deixar de fumar?

• Melhor hálito e dentes mais saudáveis. Os fumadores apresentam dentes mais amarelados, periodontite e formação de tártaro.
• Pele com um aspeto mais saudável, com menos rugas e menos celulite.
• Roupas com um cheiro mais agradável.
• Poupa dinheiro. Cerca de 970€/ano, dado que, em média, um português fuma 12 cigarros por dia.

Existem outros ganhos para a sua saúde:

a) Após 20 minutos sem fumar….

A sua pressão arterial e ritmo cardíaco normalizam.

b) Passadas 8 horas…

Ocorre uma redução de 50% nos níveis de nicotina e monóxido de carbono no sangue e o oxigénio sobe para valores normais.

c) Após 48 horas…

Melhora o paladar.

d) Após 72 horas…

Respirar torna-se mais fácil e a pele fica mais luminosa.

e) Dentro de algumas semanas…

Caminhar torna-se menos cansativo.

f) Após 5 anos…

O risco de cancro da boca e do esófago reduz para metade.

g) Após 10 anos….

Há uma redução de 50% de desenvolver cancro do pulmão em relação a um fumador.

h) Após 15 anos…

O risco de doença cardiovascular é semelhante ao de um não fumador do mesmo sexo e idade.

A Farmácia Grave tem ao seu dispor uma equipa profissional para o ajudar a atenuar os sintomas de abstinência da nicotina e para o acompanhar ao longo desta caminhada, aconselhando o produto mais adequado para si!

Dra. Sílvia Simões
Farmacêutica