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O exercício físico é uma ação e um resultado de uma atividade física planeada e estruturada que envolve movimentos corporais produzidos por músculos esqueléticos, que promovem um gasto de energia.

Segundo um relatório da “Health at a Glance 2019” da OCDE, Portugal encontra-se em 9ºlugar no ranking mundial da obesidade e excesso de peso infantil, apresentando uma prevalência de 37,1% em crianças entre os 5 e 9 anos de idade. É considerada pela Organização Mundial de Saúde a epidemia global do século XXI.

Sempre que se aproxima o mês de dezembro o nosso pensamento centra-se naqueles dias festivos que têm direito a família, presentes, alegria e claro… uma mesa bem recheada!